长达20天!今天起进入最热中伏,九江迎来消暑雨

2020-07-27 09:32:41 来源:中国江西网

从7月26日开始,

我们正式进入三伏天里的“中伏”。


所谓伏和中伏的区别

并不在于热度上的差异,

更多体现在湿度的变化

通常,中伏的湿气要比初伏大

而今年的中伏长达20天,

是不是感觉整个人都不好了?


7月26日是中伏第一天,

不过江西的天气并没有立刻展现


江西将继续南晴北雨的的天气模式
赣北特别是赣西北地区
有明显雷雨天气
受降雨影响
赣北地区气温会稍有下降
而赣中赣南
晴天多云
继续维持高温晴热天气


明天白天我省最高气温在37℃

夜间最低气温25℃

35℃以上高温天

心血管疾病死亡率上升


资料显示,在35℃以上的高温天气下,心血管疾病的死亡率呈明显上升趋势。酷暑高温来袭之际,一定要注意自我防护和治疗,不可掉以轻心。


高温天气时,心血管病患者要注意身体变化,谨防心血管疾病发生,

高温天防暑防晒

这几点要记牢



01

出行躲避烈日


高温天出门,记得要备好防晒用具,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜......有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边。


最好不要在10点至16点时

在烈日下行走

因为这个时间段的阳光最强烈

发生中暑的可能性

是平时的10倍



02

室内要注意这些

保持室内通风,降低室温

室内起码要有

空调、电扇通风降温

或者在地面洒水



03

别在外面待太久

高温下

工作时间不宜过久

每天尽量不要超过8小时


降低劳动强度

备好防暑降温饮料

尽量多补充淡盐开水或含盐饮料



04

这些人要减少外出

老年人、孕妇

有慢性疾病的人

特别是有心血管疾病的人

在高温季节

要尽可能地减少外出活动



05

别等口渴再喝水

千万别等口渴了才喝水

每天喝1.5至2升水

出汗较多时

可适当补充一些盐水

含钾茶水是极好的消暑饮品



06

这些可以多吃点

生菜、黄瓜、西红柿

桃子、杏、西瓜、甜瓜

可以多吃点


另外

乳制品既能补水

又能满足身体的营养之需



07

保持充足睡眠

充足的睡眠

也是预防中暑的措施


最佳就寝时间是

22时至23时

最佳起床时间是

5时30分至6时30分


睡觉时注意

不要躺在空调的出风口

和电风扇下

以免患上空调病和热伤风

责任编辑:新闻网邱明莹